Es gibt einige Punkte, die Sie als Betroffenen des Burnout- Syndroms beachten sollten:

• Nehmen Sie Warnsignale ernst! Wenn Sie sich nur noch abgespannt und gestresst fühlen oder andauernd nur noch an die Arbeit denken müssen, Sie an Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Konzentrationsschwierigkeiten leiden, so sollten Sie in jedem Fall folgende Tipps beachten…
• Nehmen Sie Hilfe an! Dies ist ein wirklich wichtiger Punkt, den Sie beherzigen sollten. Viele Patienten meinen, dass Sie alle Aufgaben und Dinge selber bewerkstelligen müssen. Dabei gibt es mit Sicherheit in Ihrem Freundeskreis oder Familie jemanden, der Ihnen gerne dabei helfen würde und es genauso gut macht. Wichtig ist, dass Sie sich hauptsächlich auf die Dinge konzentrieren, die Sie voran bringen
• Vermeiden Sie Stress und Druck! Machen Sie alle Arbeit in Ruhe und ohne Stress. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen. Auch wichtige Arbeit oder Termine können nach hinten geschoben werden. Hauptsache Ihnen geht es gut!
• Der Job ist entscheidend! Je nachdem für welchen Job Sie sich entschieden haben, kann es natürlich auch sein, dass Sie wesentlich weniger verdienen als andere in einem anderen Job. Versuchen Sie nicht auf das Gehalt von den anderen zu schauen. Arbeiten Sie in einem Pflegeberuf, so ist es üblich, dass dieser schlechter bezahlt wird, als andere Berufe, obwohl genauso hart gearbeitet wird.
• Überarbeiten Sie sich nicht! Leisten Sie in der Regel nur 80% bei Ihrer Arbeit, damit Sie noch genügend Energie für sich selbst haben. Viele geben bei der Arbeit 100% und überarbeiten sich chronisch dabei. Nach außen hin können die 80% sogar als Leistungszuwachs erkannt werden, da sie frischer und munterer wirken. Ebenso können Sie sich für eine längere Zeit am Stück besser konzentrieren.
• Freunde sind wichtig! Versuchen Sie sich ein Netzwerk von Kollegen und Freunden aufzubauen. Diese sollten in einer Zeit, in der es Ihnen mal nicht so gut geht, bereit sein, Sie zu unterstützen und zu helfen. Sie haben die Gewissheit, dass Sie auf dieser weiten Welt nicht alleine sind.
• Haben Sie Spaß! Auch bei der Arbeit ist Spaß erlaubt. Versuchen Sie positiv zu denken und eine positive Stimmung zu verbreiten. Humor und das Lachen ist die beste Medizin gegen den krankmachenden Stress.