Manfred Jessner, Coach für Burnout-Prävention

Als psychosozialer Berater und systemischer Coach habe ich mich intensiv mit dem Thema „Coaching als Burnout-Prävention“ auseinandergesetzt. Coaching kann präventiv, in den frühen bis mittleren Burnout-Phasen wertvolle Hilfe bieten.

In schwierigen Zeiten ist es besonders wichtig auf die psychische Gesundheit zu achten. Termin vereinbaren

Im Burn-Out-Coaching lernen Sie:

  • Überlastung, das Gefühl von Stress relativ rasch abbauen
  • sich präventiv und dauerhaft vor Burn-Out zu schützen
  • praktische Strategien zur Selbstfürsorge am Arbeitsplatz
  • konstruktiv mit Überforderungssituationen umgehen
  • neue Ressourcen und Potentiale entdecken
  • Energiefresser erkennen und wirksame Strategien, diese zu vermeiden
  • Ihr Leben langfristig in einer guten und gesunden Balance zu halten

Burnout hat viele Gesichter. Präventionsmaßnahmen können helfen, Folgeerscheinungen rechtzeitig entgegenzuwirken. Ich arbeite daher mit Spezialisten aus verschiedensten Fachbereichen (zB. Psychotherapie, Psychologie, Medizin, …) eng zusammen.

Coaching zur Burnout-Prävention und Stressmanagement

Prävention beginnt im Kopf - Bereit für ein Coaching zur Burnout-Prävention und Stressmanagement?

Aus aktuellen Erkenntnissen der Stressforschung wissen wir heute, dass erhöhte Anstrengungen nicht zwangsläufig zu besseren Leistungen führen. Sehr wohl aber zu verschiedensten Beschwerden wie beispielsweise Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen, Verspannungen und ernsthaften Erkrankungen (zB. „Burnout„) führen können. Während 10 Prozent der Stressreaktion auf das „Konto“ der Belastungssituation gehen, führen 90 Prozent auf die Bewertung der Situation im Kopf. Hier lohnt es sich anzusetzen.

Burnout-Coaching – Sind Sie bereit für den ersten Schritt? Termin vereinbaren

Häufige Themen im Coaching als Burnout-Prävention sind:

  • Ängste & Sorgen
  • Erkennen innerer und äußerer Stressfaktoren
  • Bedürfnis nach Anerkennung
  • Resilienz und Widerstandsressourcen
  • Balance zwischen Beruf und Privatleben bzw. Freizeit schaffen
  • besseres Zeitmanagement und Ausgleich schaffen
  • Begleitung in der Wiedereinstiegsphase ins Berufsleben
  • Optimierung der Leistungsfähigkeit
  • Wege heraus aus dem Hamsterrad
  • Umgang finden, Handlungsmuster überarbeiten
  • mehr Gelassenheit und Entspannung im Leben
  • Neuorientierung

Meine Arbeit stützt sich auf die Basis des Konzeptes der Salutogenese von Aaron Antonovsky. Sie erhalten eine grobe Einschätzung inwiefern Sie von einem Burnout betroffen sein könnten und wir überlegen gemeinsam die nächsten Schritte. Neben der Vermittlung von Hintergrundinformationen liegen mir praktische Übungen die einfach umsetzbar und gut in den Alltag integrierbar sind am Herzen. Diese helfen Ihnen zu mehr Gelassenheit.

Wichtig: In einem fortgeschrittenen Burnoutstadium, ist Coaching allein nicht mehr ausreichend – medizinische und idealerweise psychotherapeutische Hilfe sind notwendig.

Manfred Jessner, Praxis für Life Coaching – Gemeinsam Lösungen finden. Beratung, Betreuung und Begleitung für Ihre seelische Gesundheit. Jetzt kostenfreies Erstgespräch (30 Min.) anfragen. Auch Online.

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Telefon: +43 660 123 1333.

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