Manfred Jessner, Coach für Burnout-Prävention

Als psychologischer Berater und systemischer Coach habe ich mich intensiv mit dem Thema „Coaching als Burnout-Prävention“ auseinandergesetzt. Coaching kann präventiv, in den frühen bis mittleren Burnout-Phasen wertvolle Hilfe bieten. 

In schwierigen Zeiten ist es besonders wichtig auf die psychische Gesundheit zu achten. Termin vereinbaren

Im Burn-Out-Coaching lernen Sie:

  • Überlastung, das Gefühl von Stress innerhalb kurzer Zeit abbauen
  • sich präventiv und dauerhaft vor Burn-Out zu schützen
  • Strategien zur Selbstfürsorge am Arbeitsplatz
  • konstruktiv mit Überforderungssituationen umgehen
  • neue Ressourcen und Potentiale entdecken
  • Energiefresser erkennen und wirksame Strategien, diese zu vermeiden
  • Ihr Leben langfristig in einer guten Balance zu halten

Burnout hat viele Gesichter. Präventionsmaßnahmen können helfen Folgeerscheinungen rechtzeitig entgegenzuwirken. Ich arbeite daher mit Spezialisten aus unterschiedlichsten Fachbereichen (zB. Psychotherapie, Medizin, uvm.) eng zusammen.

Coaching zur Burnout-Prävention und Stressmanagement

Coaching zur Burnout-Prävention und Stressmanagement

Aus aktuellen Erkenntnissen der Stressforschung wissen wir heute, dass erhöhte Anstrengungen nicht zwangsläufig zu besseren Leistungen führen. Sehr wohl aber zu Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen, Verspannungen und ernsthaften Erkrankungen (zB. „Burnout„) führen können. Während 10 Prozent der Stressreaktion auf das „Konto“ der Belastungssituation gehen, führen 90 Prozent auf die Bewertung der Situation im Kopf.

Burnout-Coaching – Sind Sie bereit für den ersten Schritt? Termin vereinbaren

Häufige Themen im Coaching als Burnout-Prävention sind:

  • Ängste
  • Stress -bewältigung/-vermeidung
  • Perfektionismus
  • Bedürfnis nach Anerkennung
  • Resilienz und Widerstandsressourcen
  • Zeitmanagement/Selbstmanagement
  • Optimierung der Leistungsfähigkeit
  • Neuorientierung (auch Innere Kündigung)
  • Weg aus dem Hamsterrad
  • Umgang finden, Handlungsmuster überarbeiten

Meine Arbeit stützt sich auf die Basis des Konzeptes der Salutogenese von Aaron Antonovsky. Neben der Vermittlung von Hintergrundinformationen liegen mir praktische Übungen die einfach umsetzbar sind am Herzen, die Ihnen dabei helfen mehr Gelassenheit in Beruf und Alltag zu erreichen. 

Wichtig: In einem fortgeschrittenen Burnoutstadium, ist Coaching allein nicht mehr ausreichend – medizinische und idealerweise psychotherapeutische Hilfe sind notwendig.

Manfred Jessner, Praxis für Life Coaching – Gemeinsam Lösungen finden. Beratung, Betreuung und Begleitung für Ihre seelische Gesundheit. Jetzt kostenfreies Erstgespräch (30 Min.) anfragen. Auch Online.

Telefon: +43 660 123 1333.