Achtsamkeit am Arbeitsplatz mit Meditation

Meditation am Arbeitsplatz? Ist das realistisch? – Mithilfe von kurzen Pausen zwischendurch ist es ein Kinderspiel, Stress am Arbeitsplatz abzubauen und gleichzeitig effizienter zu arbeiten. Meditation, Atemübungen und die richtige Ernährung gehören ebenso dazu. Achtsamkeit am Arbeitsplatz mit Meditation Burnout … Weiterlesen

Lebensberatung zur Burnout-Prävention – Früherkennung

Lebensberatung zur Burnout-Prävention – Erfolgreich im Beruf, vorbildlicher Ehemann, liebevoller Familienvater und guter Freund – das sind nicht die verschiedenen Rollen eines Theaterstücks, sondern die selbstverständlichen Anforderungen unseres Alltags. Eine Weile können wir dem Druck problemlos standhalten. Beginnt sich aber … Weiterlesen

Raus aus dem Hamsterrad!

Lange Zeit wurde Burnout nicht ernst genommen. Das war ein Problem vor allem für Betroffene, denn wer frühe Symptome nicht als Warnsignale erkennt, landet in einem Hamsterrad. Frühzeitig erkannt kann der Teufelskreis unterbrochen werden. Heute sind die Belastungen, die das … Weiterlesen

Stressmanagement und Burnout-Prävention

Immer mehr Menschen in Österreich verlangen sich mehr Leistung ab. Das ist ein Umstand, der den Ruf nach einem professionellen Stressmanagement besonders wichtig macht: Es werden viele Überstunden geleistet und der Wunsch nach Effizienz wird nicht selten mit in das … Weiterlesen

Resilienz – Schutzfaktor gegen Burn-Out

Manche Menschen meistern tagtäglich vielfältige Herausforderungen und präsentieren sich dabei stets erstaunlich leistungsfähig: So gibt es beispielsweise Mütter, die jahrelang einen Fulltime-Job, die Erziehung ihrer Kinder und ehrenamtliches Engagement scheinbar mühelos unter einen Hut bringen. Andere Menschen scheitern schon nach … Weiterlesen

Burnout-Prävention – SINN gegen Routine

Bei einem Burn-Out sendet der Körper Alarmsignale, zu denen innere Leere, Erschöpfung und Gereiztheit zählen. Sie sollten diese Signale ernst nehmen, bevor Sie körperlich ausbrennen. Eine Burnout-Prävention kann nur funktionieren, wenn Sie die Warnungen erkennen, die jedoch häufig nicht als … Weiterlesen

Burnout-Prophylaxe: Mit individuellem Coaching das Ausbrennen verhindern

Wenn man selbst bereits so „betriebsblind“ ist, dass Veränderungen aus eigenem Antrieb schwerfallen, kann ein Coaching die nötigen Impulse bringen, um dem Leben eine neue Bahn zu geben. Schließlich kann es vorkommen, dass eine Situation so festgefahren ist, dass man … Weiterlesen

Burnout-Prävention: Loslassen im Urlaub

Nicht nur Streit mit der Familie oder tagelanges Regenwetter können Urlaubern die wohlverdiente Freizeit gehörig vermiesen, denn besonders auf großen Reisen lauern viele Tücken. Den einen gelingt es einfach nicht, ihre Arbeit in der Urlaubszeit ruhen zu lassen, die anderen … Weiterlesen

Burnout-Prävention

Ein beginnendes Burnout-Syndrom hat viele Gesichter. Daher ist es häufig nicht leicht, rechtzeitig zu erkennen, wenn ein Mensch aus dem engeren Umfeld Gefahr läuft, auszubrennen. Der Kollege, der für die Arbeit lebt und keine freien Tage kennt, ist vielleicht im … Weiterlesen

Strategien gegen das Burnout-Syndrom: Gesundes Essen

Ein Burnout kann prinzipiell jeden treffen. Bei dauerhafter Überlastung, ständiger Demotivation oder Erniedrigung, leidet die Psyche jedes Menschen massiv. Manche trifft es dann früher, andere später und einige gar nicht. Wenn das Burnout-Syndrom da ist, ist jedoch jede Unterstützung wichtig. … Weiterlesen