Dient Ihnen Ihr Smartphone oder sind Sie längst zum Diener Ihres Smartphones mutiert? Achtung! Digitaler Burnout, vorprogrammiert! Die Digitalisierung unserer Welt wächst unaufhaltsam. In der aktuellen Pandemie-Situation werden vor allem die Vorteile dieser Entwicklung deutlich: Wir bleiben trotz Kontaktsperren vernetzt … Weiterlesen
Archiv der Kategorie: Burnout-Prävention
Burnout-Prävention: Stressregulierung in der modernen Arbeitswelt
Burnout-Betroffene hören des Öfteren: Gönn dir eine Auszeit, das wird schon wieder! Aber so einfach ist das für diejenigen, die wirklich ein Burnout haben, leider nicht. Das Problem: Burnout wird derzeit gerne als Overall-„Diagnose“ für alles verwendet, was mit Stress … Weiterlesen
Burnout-Prävention – SINN gegen Routine
Bei einem Burn-Out sendet der Körper Alarmsignale, zu denen innere Leere, Erschöpfung und Gereiztheit zählen. Sie sollten diese Signale ernst nehmen, bevor Sie körperlich ausbrennen. Eine Burnout-Prävention kann nur funktionieren, wenn Sie die Warnungen erkennen, die jedoch häufig nicht als … Weiterlesen
Zeitmanagement – Burnout-Prävention mit System
Zeitmanagement ist die Kunst, die richtigen Aufgaben zur richtigen Zeit zu erledigen. Es eignet sich sowohl für den Beruf als auch für das Privatleben, denn jeder von uns hat täglich diverse kleine und große Arbeiten zu erledigen. Diese reichen von … Weiterlesen
Burnout-Prävention: Loslassen im Urlaub
Nicht nur Streit mit der Familie oder tagelanges Regenwetter können Urlaubern die wohlverdiente Freizeit gehörig vermiesen, denn besonders auf großen Reisen lauern viele Tücken. Den einen gelingt es einfach nicht im Urlaub so richig loszulassen, ihre Arbeit in der Urlaubszeit … Weiterlesen
Stressmanagement und Burnout-Prävention
Die Stichworte Stressmanagement und Burnout-Prävention rücken immer mehr in den Fokus. Immer mehr Menschen in Österreich verlangen sich mehr Leistung ab. Das ist ein Umstand, der den Ruf nach einem professionellen Stressmanagement besonders wichtig macht: Es werden viele Überstunden geleistet … Weiterlesen
Achtsamkeit am Arbeitsplatz mit Meditation
Meditation am Arbeitsplatz? Ist das realistisch? – Mithilfe von kurzen Pausen zwischendurch ist es ein Kinderspiel, Stress am Arbeitsplatz abzubauen und gleichzeitig effizienter zu arbeiten. Meditation, Atemübungen und die richtige Ernährung gehören ebenso dazu. Achtsamkeit am Arbeitsplatz mit Meditation Burnout … Weiterlesen
Lebensberatung zur Burnout-Prävention – Früherkennung
Lebensberatung zur Burnout-Prävention – Erfolgreich im Beruf, vorbildlicher Ehemann, liebevoller Familienvater und guter Freund – das sind nicht die verschiedenen Rollen eines Theaterstücks, sondern die selbstverständlichen Anforderungen unseres Alltags. Eine Weile können wir dem Druck problemlos standhalten. Beginnt sich aber … Weiterlesen
Raus aus dem Hamsterrad!
Lange Zeit wurde Burnout nicht ernst genommen. Das war ein Problem vor allem für Betroffene, denn wer frühe Symptome nicht als Warnsignale erkennt, landet in einem Hamsterrad. Frühzeitig erkannt kann der Teufelskreis unterbrochen werden. Heute sind die Belastungen, die das … Weiterlesen
Resilienz – Schutzfaktor gegen Burn-Out
Resilienz als effizienter Schutzfaktor gegen Burn-Out? Manche Menschen meistern tagtäglich vielfältige Herausforderungen und präsentieren sich dabei stets erstaunlich leistungsfähig: So gibt es beispielsweise Mütter, die jahrelang einen Fulltime-Job, die Erziehung ihrer Kinder und ehrenamtliches Engagement scheinbar mühelos unter einen Hut … Weiterlesen