Mit Pflanzenkraft gegen Erschöpfung und Burnout

Erschöpfungszustände oder gar ein Burnout (das auch als chronische Erschöpfung bezeichnet wird) mit seinen zahlreichen Symptomen haben nicht schwerwiegende Auswirkungen auf unsere berufliche Leistungsfähigkeit, sondern auch auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden insgesamt. Je nach Stadium der Erkrankung kommen Psychotherapie … Weiterlesen

Auszeit – Die beste Burnout-Prävention?

Burn-Out stellt einen Zustand chronischer Erschöpfung dar. Dabei beschränkt sich die Erschöpfung nicht nur auf den Körper, sondern betrifft auch die geistigen Reserven. Der Antrieb fehlt komplett und selbst die kleinsten Aufgaben scheinen Riesenprojekte, derer Erledigung ein Höchstmaß an Kraft … Weiterlesen

Burn-out – Was tun bei chronischer Erschöpfung?

Obwohl Burn-out kein medizinische Diagnose ist, ist der Begriff in der Bevölkerung von Leistungsgesellschaften nur allzu bekannt. Betroffene fühlen sich chronisch erschöpft und regelrecht ausgebrannt. Häufig lassen sich die Beschwerden nicht vollständig von denen einer Depression unterscheiden. Es wird sogar … Weiterlesen

Referendare im Burnout: 80-Stunden-Wochen und schlechte Perspektiven

Fast jeder Lehramtsstudierende weiß: Das Referendariat ist ein echter Härtetest – vor allem für die Nerven. Zwei Jahre, in denen, so beschreibt es ein Betroffener, „einer fertig ist, bevor er fertig ist“. Mitleid kann jedoch kaum einer erwarten. Außenstehenden erscheint … Weiterlesen

Resilienz – Wie wir Resilienz trainieren

Resilienz bezeichnet das seelische Gleichgewicht eines Menschen. Nicht selten wird es auch das seelische Immunsystem genannt. Ein ausgeglichenes Immunsystem gilt dabei als Burnout-Prävention. Denn wer gelernt hat, mit den verschiedenen Herausforderungen des Alltags umzugehen, kann erkennen, wenn das Gleichgewicht zu … Weiterlesen

Risikofaktoren für ein Burnout-Syndrom

Burn-Out ist laut Freudenberger (1974) ein Zustand von tiefer, emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Ein Burnout kann daher prinzipiell jeden Menschen „treffen“, der anhaltenden Belastungen ausgesetzt ist. Die Ursachen und Risikofaktoren für das Burnout-Syndrom sind ausgesprochen vielfältig.  Risikofaktoren für ein … Weiterlesen

Burnout – Was Arbeitgeber tun können

Arbeitgeber und Unternehmen spielen eine zentrale Rolle bei der Vermeidung eines Burnout-Syndroms, denn ein Burnout ist nicht nur ein Problem des einzelnen Menschen, sondern auch des Umfeldes, in dem der Mensch lebt und arbeitet. Dieser Artikel möchte Führungskräften Denkanstöße geben, … Weiterlesen

Zeitmanagement – Burnout-Prävention mit System

Zeitmanagement ist die Kunst, die richtigen Aufgaben zur richtigen Zeit zu erledigen. Es eignet sich sowohl für den Beruf als auch für das Privatleben, denn jeder von uns hat täglich diverse kleine und große Arbeiten zu erledigen. Diese reichen von … Weiterlesen

Stressmanagement und Burnout-Prävention

Die Stichworte Stressmanagement und Burnout-Prävention rücken immer mehr in den Fokus. Immer mehr Menschen in Österreich verlangen sich mehr Leistung ab. Das ist ein Umstand, der den Ruf nach einem professionellen Stressmanagement besonders wichtig macht: Es werden viele Überstunden geleistet … Weiterlesen