Nichtstun versus Stressfalle – Hohe Ansprüche vonseiten des Arbeitgebers, wirtschaftliche Instabilität, mangelndes Vertrauen in die Politik und private Sorgen um Freunde und Familie: Viele Menschen können nicht mehr richtig abschalten und sind getrieben von dem Gefühl innerer Unruhe und ständigem … Weiterlesen
Arbeiten Sie unentwegt? Fühlen Sie sich gestresst und sind mit Ihrer derzeitigen Lebenssituation unzufrieden? Träumen Sie nicht auch manchmal davon, einfach Ihre Koffer zu packen und in einer anderen Welt, in einer Welt der Freude und des Wohlfühlen wieder aufzutauchen? … Weiterlesen
Kennen Sie das auch: Sie fühlen sich müde, schlapp und irgendwie total „ausgebrannt“? Sie sehnen sich nach Ruhe und Entspannung und würden am liebsten ganz einfach nur „abtauchen“ ? Sie haben besonders anstrengende Wochen im Job hinter sich oder mussten … Weiterlesen
Erschöpfungszustände oder gar ein Burnout (das auch als chronische Erschöpfung bezeichnet wird) mit seinen zahlreichen Symptomen haben nicht schwerwiegende Auswirkungen auf unsere berufliche Leistungsfähigkeit, sondern auch auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden insgesamt. Je nach Stadium der Erkrankung kommen Psychotherapie … Weiterlesen
Zwischen großen Vorsätzen und all der Arbeit, die sich nach den Feiertagen anstaut, ist der entspannte Start ins neue Jahr eine echte Mammutaufgabe. Mit welchen Tipps der Januar entspannt verläuft und wie Sie mit ein wenig Planung die Basis für … Weiterlesen
Burn-Out stellt einen Zustand chronischer Erschöpfung dar. Dabei beschränkt sich die Erschöpfung nicht nur auf den Körper, sondern betrifft auch die geistigen Reserven. Der Antrieb fehlt komplett und selbst die kleinsten Aufgaben scheinen Riesenprojekte, derer Erledigung ein Höchstmaß an Kraft … Weiterlesen
Obwohl Burn-out kein medizinische Diagnose ist, ist der Begriff in der Bevölkerung von Leistungsgesellschaften nur allzu bekannt. Betroffene fühlen sich chronisch erschöpft und regelrecht ausgebrannt. Häufig lassen sich die Beschwerden nicht vollständig von denen einer Depression unterscheiden. Es wird sogar … Weiterlesen
Fast jeder Lehramtsstudierende weiß: Das Referendariat ist ein echter Härtetest – vor allem für die Nerven. Zwei Jahre, in denen, so beschreibt es ein Betroffener, „einer fertig ist, bevor er fertig ist“. Mitleid kann jedoch kaum einer erwarten. Außenstehenden erscheint … Weiterlesen
Resilienz bezeichnet das seelische Gleichgewicht eines Menschen. Nicht selten wird es auch das seelische Immunsystem genannt. Ein ausgeglichenes Immunsystem gilt dabei als Burnout-Prävention. Denn wer gelernt hat, mit den verschiedenen Herausforderungen des Alltags umzugehen, kann erkennen, wenn das Gleichgewicht zu … Weiterlesen
Burn-Out ist laut Freudenberger (1974) ein Zustand von tiefer, emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Ein Burnout kann daher prinzipiell jeden Menschen „treffen“, der anhaltenden Belastungen ausgesetzt ist. Die Ursachen und Risikofaktoren für das Burnout-Syndrom sind ausgesprochen vielfältig. Risikofaktoren für ein … Weiterlesen