Tipps für das tägliche Optimismus-Training

Sie möchten Ihre Zufriedenheit erhöhen und Ihren Optimismus stärken? Folgende Tipps können Ihnen dabei helfen, in Zukunft gelassener durchs Leben zu gehen: Umgeben Sie sich mit fröhlichen Menschen und lassen Sie sich anstecken. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Sie … Weiterlesen

Freundlich aber bestimmt Nein-Sagen-Können ist Teil der Burnout-Prävention

Arbeit und Freizeit sind in der heutigen Berufswelt häufig nur noch schlecht zu trennen. Während in vielen Betrieben Überstunden üblich sind, gehen andere Arbeitnehmer zwar pünktlich nach Hause, sind aber dennoch permanent per Telefon oder Mail zu erreichen. Wenn Entspannung … Weiterlesen

Entspannungsmethoden gegen Burnout

Wer unter großer Anspannung steht, braucht manchmal Hilfe dabei, sich wieder dauerhaft zu entspannen. Dafür stehen diverse Entspannungsmethoden, die meist recht leicht zu erlernen sind, zur Auswahl. Sie verhelfen nicht nur zu einer verbesserten Selbstwahrnehmung und erhöhter Stressresistenz, sondern können … Weiterlesen

Burnout-Syndrom: Was können Angehörige tun?

Ein Burnout ist nicht nur für die Betroffenen schwierig. Auch für Freunde und Familie des Patienten kann dieser Zustand der vollständigen Erschöpfung enorm belastend sein. Häufig fällt es ihnen schwer, nachzuvollziehen, warum es dem Familienmitglied so schlecht geht. Sie müssen … Weiterlesen

Mit der buddhistischen Lehre Alltagsstress und Sorgen meistern

Zahlreiche Menschen leiden unter chronischem Stress. Oftmals wird dieser unterschätzt, weil er so allgegenwärtig und normal geworden ist. Viele haben das Gefühl, permanent unter Druck zu stehen und nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Burnout droht. Die einen suchen Ausgleich … Weiterlesen

Hilfreiche Tipps bei Burnout

Das Burnout-Syndrom beschreibt einen Zustand totaler emotionaler Erschöpfung, häufig einhergehend mit psychosomatischen Beschwerden wie Magen-Darm-Problemen, Kopf- und Rückenschmerzen. Betroffen sind vor allem Menschen, die mit viel Ehrgeiz an berufliche und private Herausforderungen herangehen und dabei an äußeren Umständen wie beispielsweise … Weiterlesen