Suchergebnisse für: natur

Mit Pflanzenkraft gegen Erschöpfung und Burnout

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…inesisch: 五味子 = Wu Wei Zi = Beeren der fünf Geschmäcker), einer aus Chinas Natur stammenden Heilpflanze, werden positive Wirkungen bei Depressionen und Erschöpfungszuständen zugesprochen. Sie entfalten unter anderem eine stärkende, verjüngende, beruhigende, ausgleichende und regenerierende Wirkung. Man kann die Beeren einfach im getrockneten Zustand kauen, ideal sind etwa 5 Gramm täglich. Die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) empfiehlt eine… Weiterlesen →

Burnout-Prävention: Nichtstun versus Stressfalle

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…schen vor Stillstand. Träume fördern Kreativität und Schaffenskraft, die wiederum dem Leben selbstbestimmte Inhalte geben. Wer sich anschließend im Hobbykeller beim Basteln wiederfindet, beim Sähen und Pflanzen im Garten oder beim Fotografieren in der Natur, der hat auf jeden Fall etwas richtig gemacht und seine Kräfte in eine gute, sinnstiftende Richtung gelenkt. Tipp: Energie tanken! Schalten Sie einmal pro Woche Ihr Smartphone ein paar Stunden… Weiterlesen →

Burn-Out: Schlüsselbegriff Enttäuschung

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…einer Burnout-Therapie, die meist inhaltlicher und weniger medikamentöser Natur ist, geht ist vor allem darum, sich bestimmte schädliche Einstellungen und Verhaltensweisen bewusst zu machen und zu verändern. Viele der eigenen Glaubenssätze entstehen bereits in der frühen Kindheit und führen so beispielsweise zu übertriebenem Ehrgeiz, Narzissmus sowie zwanghaften Verhaltensweisen. Dies sind die besten Voraussetzungen, um im späteren Leben ein Burn… Weiterlesen →

7 Anti-Stress-Tipps für mehr Wohlbefinden

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…Viel Spaß beim Genießen! Lächeln: Ein natürlicher, biologischer Mechanismus um Stress abzubauen, ist Lachen. Wenn Sie den Stress weglächeln wollen, dann lachen Sie herzhaft! Hiefür brauchen Sie keinen bestimmten Anlaß! Lachen Sie grundlos oder lesen Sie in einem Witzebuch. Raus in die Natur: Auch, wenn Sie der Meinung sind, Sie hätten jetzt eigentlich wichtigeres zu tun: Gehen oder fahren Sie in den nächstgelegenen grünen Park und nehmen Sie sich… Weiterlesen →

Burnout-Vorbeugung: Erholung muss geplant werden

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…ztrips, aber nicht für den lang ersehnten Sommerurlaub. Strand, Berge oder Natur sind die Zauberworte – hier können Körper und Geist am besten entspannen! 3. Handy aus und vom Internet lösen Die einfachste Möglichkeit zur Prävention von Burn-Out ist, das dienstliche Handy auszustellen und einige Tage auf das Internet zu verzichten. Gerade in den ersten Tagen der freien Zeit kann die „Abgeschiedenheit“ sehr entspannend wirken und fördert das Abscha… Weiterlesen →