Suchergebnisse für: resilienz

Resilienz – Wie wir Resilienz trainieren

…perten haben in der Vergangenheit herausgefunden, dass ein gewisses Maß an Resilienz sicher angeboren ist. Doch in vielerlei Hinsicht kann diese auch trainiert werden. Die folgenden Tipps zeigen auf, wie diese Fähigkeit auch im Alltag trainiert werden kann. Tipps zur Stärkung des seelischen Gleichgewichts Wer sich ständig über Gegebenheiten ändert, welche nicht zu ändern sind, verliert unnütz Energie und schwächt sein seelisches Gleichgewicht. Dah… Weiterlesen

Resilienz lernen – mit innerer Stärke durch unsichere Zeiten

…ruktiv mit Rückschlägen umzugehen, was auch zur letzten, siebten Säule der Resilienz führt. Analysestärke: Denn Resilienz heißt auch negative Erlebnisse und bevorstehende Herausforderungen besser analysieren zu können, um somit auch wirksame Lösungen herauszuarbeiten. Was kann ich selbst tun und wann brauche ich professionelle Hilfe? Zunächst ist es wichtig sich selbst zu beobachten. Wie steht es um den aktuellen Gesundheitszustand? Hat sich das G… Weiterlesen

Resilienz – Schutzfaktor gegen Burn-Out

…hrfachbelastungen wegsteckt, ohne Schaden zu nehmen? Vulnerabilität versus Resilienz Resilienz – Schutzfaktor gegen Burn-Out – Fotolia © Dmitry Menschen, die sich durch starke Vulnerabilität – eine hohe persönliche Verletzlichkeit – auszeichnen, neigen bei Stress oder in belastenden Lebenssituationen deutlich stärker zu psychischen oder psychosomatischen Störungen. Sie tappen besonders leicht in die Burnout-Falle. Weil es sich bei Burn-Out nicht u… Weiterlesen

Burnout-Literatur: Unsere Buchempfehlungen zum Thema Burnout

…Verbünden: Druck und Stress abbauen. Burn-out und Depressionen vermeiden. Resilienz und Gelassenheit lernen. Achtsamkeit und Entspannung leben. Mirriam Prieß (Autorin) – Finde zu dir selbst zurück!: Wirksame Wege aus dem Burnout – Erkenne deine wahre Identität, lebe wieder selbstbestimmt und lasse die Erschöpfung hinter dir Nadine Härle (Autorin) – Wege aus der Depression: 7 Schritte zur Linderung und Heilung von Burnout, Depressionen und Ängsten… Weiterlesen

Ausgleich zum Stress finden und Erschöpfung vorbeugen

…te sind ein wichtiger Ausgleich zum stressigen Berufsleben. Das Leben von Kreativität, der Austausch mit anderen Menschen oder beispielsweise das Erlernen einer neuen Sprache sind wichtig für die psychosoziale Gesundheit. Menschen mit einem stabilen sozialen Umfeld haben eine höhere Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit). Sie können mit Stress besser umgehen und lassen sich auch in belastenden Situationen nicht komplett aus der Fassung bringe… Weiterlesen

Manfred Jessner, Coach für Burnout-Prävention

…gen Erkennen innerer und äußerer Stressfaktoren Bedürfnis nach Anerkennung Resilienz und Widerstandsressourcen Balance zwischen Beruf und Privatleben bzw. Freizeit schaffen besseres Zeitmanagement und Ausgleich schaffen Begleitung in der Wiedereinstiegsphase ins Berufsleben Optimierung der Leistungsfähigkeit Wege heraus aus dem Hamsterrad Umgang finden, Handlungsmuster überarbeiten mehr Gelassenheit und Entspannung im Leben Neuorientierung Meine A… Weiterlesen