Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation genannt, wurde bereits in den 1920er Jahren durch den US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Unter dem Titel „You must relax“ veröffentlichte dieser eine Zusammenfassung seiner Studien zum Zusammenhang zwischen schmerzhaften Muskelverspannungen und der menschlichen … Weiterlesen

Autogenes Training – Entspannung von innen heraus

Autogenes Training gegen Burnout – Wenn sich die Gedanken immer im Kreis drehen und man nicht mehr vorwärts kommt, ist es dringend angebracht, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Viele Burnout-Patienten können aber genau das nicht. Sie stehen ständig unter … Weiterlesen