Burnout und Chinesische Medizin – TCM

Immer häufiger nehmen Patienten mit einer Burnout Erkrankung eine Behandlung mit Chinesischer Medizin und TCM in Anspruch. Hauptgrund hierfür ist die ganzheitliche Betrachtung des Patienten und seiner Beschwerden und die schonenden Behandlungsmethoden der Chinesischen Medizin. Eine Verbesserung der Symptome kann … Weiterlesen

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation genannt, wurde bereits in den 1920er Jahren durch den US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Unter dem Titel „You must relax“ veröffentlichte dieser eine Zusammenfassung seiner Studien zum Zusammenhang zwischen schmerzhaften Muskelverspannungen und der menschlichen … Weiterlesen

Tipps für das tägliche Optimismus-Training

Sie möchten Ihre Zufriedenheit erhöhen und Ihren Optimismus stärken? Folgende Tipps können Ihnen dabei helfen, in Zukunft gelassener durchs Leben zu gehen: Umgeben Sie sich mit fröhlichen Menschen und lassen Sie sich anstecken. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Sie … Weiterlesen

Entspannung: Zeit für mich allein

Freizeit ist für jeden Menschen wichtig, um den Alltagsstress abzuschütteln. Jedoch kommt es nicht nur auf die Regelmäßigkeit an, mit der wir uns eine Auszeit gönnen, sondern auch darauf, wie wir diese verbringen. Dabei ist einerseits ein gesunder Mittelweg (stimmig) … Weiterlesen

Entspannungsmethoden gegen Burnout

Wer unter großer Anspannung steht, braucht manchmal Hilfe dabei, sich wieder dauerhaft zu entspannen. Dafür stehen diverse Entspannungsmethoden, die meist recht leicht zu erlernen sind, zur Auswahl. Sie verhelfen nicht nur zu einer verbesserten Selbstwahrnehmung und erhöhter Stressresistenz, sondern können … Weiterlesen

Burnout mit Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) behandeln

In der TCM wird das Burnout-Syndrom als Störung von Herz, Leber und als eine Erschöpfung der Nieren-Energie verstanden. Am Anfang stehen vorwiegend Magen-Darm-Probleme, Atembeschwerden, Herz-Kreislauf-Probleme, Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Essstörungen, Tinnitus, Schwindel oder Augenprobleme. Für diese Beschwerden ist in der … Weiterlesen

Achtsamkeitsübungen gegen Burnout

Egal ob Burnout, Depressionen, chronische Schmerzen oder Angsterkrankungen: Oftmals vermischen sich die Beschwerden und verstärken einander – mit der Folge, dass  es den Betroffenen immer schlechter geht. Ein Teufelskreis, aus dem die Patienten ohne Hilfe nur schwer wieder entkommen. Im … Weiterlesen

Sanfte Hilfe bei Burnout-Syndrom: Pflanzliche und homöopathische Präparate

Im fortgeschrittenen Stadium ist es illusorisch zu glauben, dass das Burnout-Syndrom nach einem Urlaub oder einer längeren Ruhephase so einfach wieder verschwindet. Patienten mit einem ernstzunehmenden Burnout-Syndrom benötigen in jedem Fall professionelle Hilfe. Dazu gehört eine gezielte Psychotherapie, beispielsweise eine … Weiterlesen

Sport bei Burnout tut Körper und Seele gut

Bei der Behandlung von Patienten mit Burnout-Syndrom oder anderen depressiven Störungen ist Sport ein wichtiger Aspekt. Joggen, aber auch Radfahren, Walken oder Schwimmen kurbeln die Endorphinausschüttung an und können zur Linderung von Stress, depressiven Verstimmungen und allgemeiner Antriebslosigkeit beitragen. Mehrere … Weiterlesen