Achtsamkeit am Arbeitsplatz mit Meditation

Meditation am Arbeitsplatz? Ist das realistisch? – Mithilfe von kurzen Pausen zwischendurch ist es ein Kinderspiel, Stress am Arbeitsplatz abzubauen und gleichzeitig effizienter zu arbeiten. Meditation, Atemübungen und die richtige Ernährung gehören ebenso dazu. Achtsamkeit am Arbeitsplatz mit Meditation Burnout … Weiterlesen

Stressfrei dank Stressmanagement – Mehr Zeit für das Wesentliche

Ein harmonisches Familienleben, Anerkennung im Beruf und ein gesundes Verhältnis zu sich selbst – wir streben nach Perfektion, doch diese hat ihren Preis: Stress. In Maßen kommt er zwar unserer Leistungsfähigkeit zugute, wird er jedoch zur Gewohnheit, sprechen wir von … Weiterlesen

Stressmanagement und Burnout-Prävention

Immer mehr Menschen in Österreich verlangen sich mehr Leistung ab. Das ist ein Umstand, der den Ruf nach einem professionellen Stressmanagement besonders wichtig macht: Es werden viele Überstunden geleistet und der Wunsch nach Effizienz wird nicht selten mit in das … Weiterlesen

7 Anti-Stress-Tipps für mehr Wohlbefinden

Stress ist ein zentrales Thema beim Burnout-Syndrom. Betroffene finden sich in einem Stress-Kreislauf wieder. Körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung und die damit einher gehende abnehmende Leistungsfähigkeit sind übliche Stressreaktionen. Die folgenden 7 Anti-Stress-Tipps (Burnout-Hilfe) sollen Sie dabei unterstützen den täglichen … Weiterlesen

Burnout – Was Arbeitgeber tun können

Arbeitgeber und Unternehmen spielen eine zentrale Rolle bei der Vermeidung eines Burnout-Syndroms, denn ein Burnout ist nicht nur ein Problem des einzelnen Menschen, sondern auch des Umfeldes, in dem der Mensch lebt und arbeitet. Dieser Artikel möchte Führungskräften Denkanstöße geben, … Weiterlesen

Entspannung von innen heraus

Autogenes Training gegen Burnout Wenn sich die Gedanken immer im Kreis drehen und man nicht mehr vorwärts kommt, ist es dringend angebracht, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Viele Burnout-Patienten können aber genau das nicht. Sie stehen ständig unter Strom, … Weiterlesen

Was ist Stress?

Stress rettet Leben. Zumindest galt dies in der Frühgeschichte der Menschheit, als wir noch gegen wilde Tiere kämpfen mussten. Heute setzen uns schon Situationen unter Stress, die eigentlich nicht lebensbedrohlich sind. Was sind Stressoren? Ein heftiger Streit, der drohende Verlust … Weiterlesen

Burnout Ursachen

Das Burnout-Syndrom ist durch einen Zustand massiver körperlicher und emotionaler Erschöpfung gekennzeichnet, der nach einer Lebensphase anhaltender Überlastung eintritt. Meist können sich die Betroffenen ohne professionelle Unterstützung nicht mehr ausreichend erholen, um wieder zu ihrer alten Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit zurückzukehren. … Weiterlesen

Burnout-Prävention

Ein beginnendes Burnout-Syndrom hat viele Gesichter. Daher ist es häufig nicht leicht, rechtzeitig zu erkennen, wenn ein Mensch aus dem engeren Umfeld Gefahr läuft, auszubrennen. Der Kollege, der für die Arbeit lebt und keine freien Tage kennt, ist vielleicht im … Weiterlesen

Forsa-Studie zum persönlichen Stressempfinden

Auch wenn Stress an sich noch lange keine Erkrankung ist,  sind sich Experten dennoch einig, dass dauerhafter Stress gesundheitsschädigende Folgen haben kann: Neben Herz-Kreislauferkrankungen und Magenleiden häufen sich vor allem die Fälle derer, die an Burnout und Depressionen erkranken. Generell … Weiterlesen